Fuld beretning følger snarest muligt.
vh. Tor Rønnow
ALOT Cph 6 hour run 2013 - OPDATERET 03-Nov-2013
Her kommer den komplette beretning fra ALOTS Cph 6 hour run 2013. Dog først en lille afstikker, idet jeg mandag aften i ugen op til løbet deltog i en meget inspirerende og tanke-vækkende (!) workshop arrangeret af LØBEREN og Newton Running Europe (v. Jonathan Small), på programmet var Ian Adamson, der fortalte om Natural Running. Ian er ikke en hvem som helst, se her: http://www.ianadamson.com/ian/ , og jeg må bare sige, at det var en oplevelse at møde en så karismatisk og kompetent sportspersonlighed og med en ditto akademisk og erhversmæssig karriere.
Aftenen bød på teori og også praktiske øvelser, her kommer et par slides, studér dem grundigt, der er noget at tænke over !
Løbets biomekanik i billeder.
Og i en skitse...
.. måske er det alligevel ikke helt så enkelt at forklare.
Well, der er nogle grundelementer, der skal være på plads for at man kan LØBE.
Tydeligt forskellige stil-arter.
I skitse.
Godt så. Nu til ALOTs Cph 6 hour run 2013, vi springer ud af bilen...
.. og sætter kurs mod den famøse Tueholm sø...
.. hello, my name i Goofy...
.. så tak for nummer og så ellers ud blandt deltagerne, der var godt 170 indskrevet til hhv. 6 timers løb og maraton.
Himlen vekslede mellem grå (først på dagen) og delvis sol (sidst på dagen), temperatur ca. 12-14 grader, vel.
Lidt før start kl. 10.00 blev der budt velkommen, til venstre iøvrigt vinder af 6 timers løbet, ALOTs egen Charlie Prødel.
Der lyttes.
Så skal vi starte, til venstre Sidsel Petersen fra 5 Tårns Motion, og bag hende Sukil, der så ud til at løbe flot og ubesværet denne dag.
Bum, så er vi igang.
Impressionistisk blik tilbage.
Første runde om søen, 19 ialt for maraton.
Endnu en ALOT-løber, altid stabile Michael Zimmermann.
Kig tilbage.
Og kig til venstre med udkig over søen.
Ind igennem lidt grønt..
.. og letop ad bakke...
.. og en fin slange af løbere...
.. videre her...
.. og her...
.. og så lidt nedad...
.. og videre frem her...
.. igennem et par buske...
.. hvorefter det åbner sig...
... lille bro forceres...
.. jo, efteråret har taget grebet om naturen...
... stemningsbillede...
.. her med lidt mere lys...
.. ligeud...
.. sving, træer, sving, bakke, næsten en lille danserutine, som man hurtigt fik indlejret i kroppen...
.. her de fine birketræer...
.. og her bakken...
.. done !
Endnu en bro...
.. og til klap fra LØBERENs Leon Skriver Hansen blev 1 runde så bragt til ende.
Flere heftige klapsalver, bl.a. fra den meget inspirerende Marianne Hüche, hvis historie og transformation klart er det mest inspirerende indslag dette år efter min smag. http://www.dr.dk/Nyheder/Indland/2013/08/19/081136.htm
Der var i det hele taget flot fremmøde fra "Løbeklubben på Facebook" (https://www.facebook.com/loebeklubben?fref=ts), inkl. stifter Jakob Lind Tolborg.
Nå, GARMIN 910 Xt sagde godt 57 minutter for de første 10 km, en ok start på en dag, der endte som en katastofe rent løbe-og præstationsmæssigt: den venstre fod smertede voldsomt, så begyndte jeg at kompensere og fik så ondt også i den højre samt højre knæ. Nu en uge senere er der fortsat voldsomme smerter, det ser ikke godt ud.
Der var masser af stærke løbere til start, her Lars Elgaard fra SØAM.
Vi så et par fine heste udover dagen.
Maratonkinøjser i civil. Hyggeligt !
Stemningsbillede.
10 omgange i 2.15, dvs. inden det gik helt galt.
En del senere: landets mest erfarne maratonløber Anders Munch Madsen overhaler mig. Anders nærmer sig snart de 600 løb !
En del af de hurtigste løbere "stod af", ØV, her Niels Høg Henriksen, der løb godt 40 km på tre timer og så slut.
Dagens fineste billede ! Solen var endeligt kommet frem. Og tillykke til Lisbeth Marianne Melgaard med et fint resultat på ultra-debut.
Her kommer jeg så vist i mål, at last.
Tiden over en time langsommere end for 2 år siden, utroligt, nå, men TAK til arrangørerne for et virkeligt flot og vellykket arrangement...
.. og lækkert med en sejrskage og varm kakao efter løbet...
.. ikke at der var så meget at fejre for mit vedkommende, men så er det jo godt, at selskabet ikke fejlede noget, til højre Niels Høg Henriksen, tak for hyggelig snak.
Der var en fin medalje, et krus og et tæppe, sådan der, good thinking, ALOT !
Dét var den lørdag, resten af weekenden gik med det egentligt vigtige i livet, her til boldkamp, min drengs hold vandt 6-2.
Jeg håber, billederne lader forstå, at man trygt kan tage til et af ALOTs arrangementer, jeg kommer i hvert fald gerne glad tilbage.
vh. Tor Rønnow
PS: Et par andres minder til scrapbogen, et billede taget af Lars Bergelius, Fedtmule i det suveræne og uopslidelig tøj fra LØBEREN, og med de smarte nummerhæftere fra Sportsmagneter...
og her et billede taget af ALOT. Thanks a lot.
