ÿþ<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> <html> <head> <title>Pictures GARMIN Rudersdal Cannonball 4 - Tor Rønnow</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=iso-8859-1"> <meta name="description" content="Marathon stories with pictures and video from all over the world, including the World Majors Berlin, London, New York, Chicago and Boston marathon, look at www.temperance.dk" /> <meta name="keywords" content="Marathon PICTURES - stories - videos - Tor Rønnow - Denmark - Copenhagen - facebook via www.temperance.dk - how to run a marathon" /> </head> <body style="font-size: 12pt; font-family: Times New Roman"> <br /> <table width="600" border="1"> <tr> <td><strong>Race summary</strong></td> <td><strong>GARMIN Rudersdal Cannonball 4&nbsp; </strong></td> </tr> <tr> <td style="height: 26px">Country</td> <td style="height: 26px"> Denmark</td> </tr> <tr> <td width="105">Date</td> <td width="479"> 21.05.2009</td> </tr> <tr> <td>Weather</td> <td> Warm and sunny </td> </tr> <tr> <td>Pro</td> <td> Cosy atmosphere, beautiful nature</td> </tr> <tr> <td>Con</td> <td> N/A</td> </tr> <tr> <td>Time</td> <td> 5.11.29</td> </tr> </table> <tr> </tr> <tr> <td valign="top" height="100%"><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size="2" color="midnightblue"><span class="spnMessageText" id="msg"> Kr. Himmelfartsdag og tid til GARMIN Rudersdal Cannonball 4... løbet fandt sted på en flot solbeskinnet dag, her følger en kort beretning.<br /><br />Først dog en hilsen til vor ven Poul Ganer, der idag ved Naturstimarathon løb sit marathon nr. 200, som den femte dansker nogensinde. Stort tillykke ! <img src="icon_smile.gif" width="15" height="15" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow" title="" align="middle" /><br /><br />Ok... her lidt billeder fra vores løb her i det nordsjællandske... idag et meget lille felt, idet hestene vist holder på kræfterne til på søndag, Copenhagen marathon 2009. Det er fuldt forståeligt.<br /><br />Her ser vi det beskedne startfelt... Tor Rønnow, Johnny Wøldike, Anders Munch Madsen, Henriette Johansen og Bjarne Poulsen. Vi startede ved Birkerød Idrætscenter og løb MOD uret på RudersdalRuten.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_02.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Så er vi igang, start kl. 08.30.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_03.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Nedad ad Udsigtsbakken, herligt.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_05.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Så løber vi mod Furesøen.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_06.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Voila.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_07.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Anders prøver at flygte, men den går ikke, min dreng ! <img src="icon_smile_big.gif" width="15" height="15" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow" title="" align="middle" /><br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_08.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Nååååhr.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_09.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Anders og Henriette på fornemme Søvej i Søllerød.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_10.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Søllerød Sø forude.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_11.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Flot er det !<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_12.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Videre.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_14.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Flotte træer nær Attemosevej.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_16.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Mere natur... og det begyndte at blive varmt for ikke at sige lummert.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_17.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Her siger vi så farvel til Henriette, der valgte at afbryde, så hun kan få en god tid på søndag.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_18.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Så ved vi det !<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_19.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Anders ved Nærum-banen.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_21.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />På højsletten.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_22.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Evigt smukke Raadvad.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_23.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />På Margrethebakken i Dyrehaven.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_24.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Anders på vej under kystbanen.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_25.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Skodsborg Station.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_26.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Vedbæk Kirke... hvor de sad og skrålede indenfor.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_27.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Klassisk motiv fra Rudersdal marathon.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_28.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Mere skøn natur.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_29.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Så er vi i Vedbæk.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_30.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />På Grisestien... der er nu kommet blade på æbleplantagen.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_31.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Exit Grisesti...<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_32.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />... og her forbi Rundforbi og på vej nordover.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_33.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Helsingørmotorvejen krydses ad bro.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_34.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Guldregnen stod i blomst.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_35.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Med mere.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_36.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Endnu en guldregn.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_37.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Igen NED af en bakke.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_38.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Anders langs golfbanen.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_39.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Stemningsbillede.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_40.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Så er fjernvarmen ved at blive gravet ned i Rude Skov.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_41.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Her nærmest 'svensk' stemning med fældede træer.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_42.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Sjælsø forude.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_43.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Fedtmule og TRÆET bagved.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_44.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Familier på skovtur.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_45.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Ups !<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_46.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Exit Sjælsø og nu godt 4 km tilbage.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_47.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Der drikkes... jeg kunne også bruge en tår vand mere. 2 1/2 liter medbragt idag var i underkanten - husk det på søndag !<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_49.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Kig på vejen mod Birkerød.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_50.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Birkerød Park.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_51.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Kongevejen passeres for anden gang idag.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_52.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Til venstre her...<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_53.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />... og forbi Birkerød Midtpunkt...<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_54.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />... og... endeligt igennem ! Træt Fedtmule... det er stadig kun fire uger siden, jeg fik hjernerystelse i London... og efter fire uger med mange smerter er kroppen langt fra kampklar.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_55.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Anders var kommet ind 11 minutter før mig... her siger vi tak for løbet... og på gensyn søndag.<br /><img src="http://www.temperance.dk/RudersdalCannonball4_56.JPG" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow"><br /><br />Samme siger jeg her... vi ses til Copenhagen marathon 2009, som forhåbentligt bliver en stor oplevelse. Ses !<br /><br />mvh. Tor <img src="icon_smile.gif" width="15" height="15" border="0" alt="GARMIN Rudersdal Marathon Pictures - Tor Rønnow" title="" align="middle" /><br /><br />My marathons - stories, pictures and videos: <a href="http://www.temperance.dk/blog/" target="_blank">http://www.temperance.dk/blog/</a><br /></span id="msg"></font></td> </tr>