Race summary Copenhagen Half Marathon 2016
Country Denmark
Date 18.09.2016
Weather First sunny, then cloudy, 15-18 degrees C
Pro Perfect organisation, spectacular and flat route
Con Nothing !
Time 1.58.45
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Copenhagen Half Marathon 2016
Så er vi fremme ved weekenden for den enkeltstående største løbsbegivenhed i København, nemlig Copenhagen Half Marathon søndag d. 18 september 2016. +23.000 forventningsfulde løbere forventes at begive sig igennem brokvartererne, og der er med direkte TV-transmission på DR1 og en masse "Powerzones" og musik lagt op til den helt store fest i hovedstaden. Og på toppen af alt dette er der ikke ringe chance for, at man ved dette sølv-label IAAF halvmaraton - en meget prestigefyldt titel - kan få sat en ny verdensrekord på distancen !

Nedenfor følger som optakt nogle indtryk fra fredagens pressekonference og efterfølgende VIP-arrangement, efterfulgt af et par billeder fra EXPO her lørdag. Nederst kan man læse nogle nyttige tips fra to danske OL-atleter, og hvis man vil komme yderligere i stemning inden løbet, er der links til beretningerne fra VM Halvmarathon 2014 og CHPHALF 2015. Så kig med

Vi starter lige med at sætte scenen: København, Danmarks hovedstad, kendt for sin smukke havn...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og kanaler...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Nyhavn...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Christians d. IV Rundetårn...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Støget...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og grundlæggende bare god stemning i det hyggelige og indbydende byrum, ja hér skal der løbes på en af verdens bedste halvmaratonruter ! Verdens bedste ! Smag lige lidt på dét !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow


Fredag: Pressekonfernce og VIP-arrangement
Undertegnede havde æren af at overvære løbets pressekonference, hvor direktør for Dansk Atletik Forbund (DAF) Jakob Larsen bød velkommen...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... til stede var de danske elite-favoritter Jesper Trebbien Andersen (PR: 66:30) og Thijs Nijhuis (PR: 67:44)...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... foruden løbets absolutte topstjerner på hhv. dame- og herresiden, til højre sidste års vinder Bedan Karoki (PR: 59:14), der løb i fænomenale 59.14 i Københavns gader !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Karoki var positiv omkring det at sætte en ny verdensrekord, og understregede fordelen i at kende ruten, og det forhold at vejret tegner tørt og i det hele taget bedre end sidste år. Det bliver yderst spændende at følge !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Dernæst var det Gladys Chesir (PR: 66:57), favorit hos kvinderne, hun understregede vigtigheden af at have trænet godt og målrettet til begivenheden, og var også optimistisk mht. sine muligheder i løbet.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Nemlig !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

To "lokale", danske sportspersonligheder - Christian Poulsen og Klavs Bruun Jørgensen - så stille og roligt på, vi kommer tilbage til d'herrer om lidt
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Næste levende billede var dansk/kenyanske Silvia Kiberenge (PR: 71:14)...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... der forklarede, at alt kan ske, også selvom formen måske ikke lige er dér, hvor den burde være for hendes eget vedkommende.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Dernæst Thijs Nijhuis, der pt. er dansk mester på 1500 m og 5000 meter, og således har muligheden for at sætte en helt unik rekord, dersom han vinder DM i halvmaraton, som søndagens løb jo også er.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Absolut et par hyggelige fætre, disse to herrer hér !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Jesper Trebbien Andersen startede med at løbe relativt sent, nemlig i sine slut-20'ere, men er altså blandt de danske favoritter for morgendagens løb. En anden Jesper, nemlig Jesper Faurschou, er tredie mand i det danske trekløver, der for alvor ventes at markere sig. Se også nedenfor.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Så kendis-løberne, først Klavs Bruun Jørgensen, der så yderst skarp ud, og han fortalte da også, at han har trænet 30-50 km om ugen det sidst halve år, mon ikke han fyrer en vild tid af ? Løbet bliver hans første halvmaraton, og han glæder sig til at deltage i så stor en ramme.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Anderledes forholdt det sig for Christian Poulsen i den forstand, at han jo med sine imponerende 1.20 i den grad deltog sidste år, men ikke havde de helt store forventninger til sig selv i år grundet manglende løbefokus- og træning. Begge kendis-personligheder understregede dog, at konkurrencegenet nok sad så dybt i dem, at de nok ville blive "bidt", når først løbet gik i gang.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Ok, det var pressekonferencen, tak for dette dejlige, afsluttende billede
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Udenfor var de individuelle interviews til TV påbegyndt...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... det var en skarp mester, Bedan Karoki, der udtalte sig...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og efterfølgende havde overskud til et fanfoto også, klasse, og tusind tak !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Samme havde Syliva Kiberenge og hendes træner og mand Erling Worm...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og i gården Jesper og Thijs. Tusind tak
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Næste programpunkt var tale ved løbets hovedsponsor Nordea-fonden...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og arrangementet blev jo netop afholdt på Nordea-fondens smukke lokalitet i Heering Gaard, som man kan læse om hér: http://nordeafonden.dk/om-fonden/historien/heerings-gaard
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Der blev talt om vigtigheden af at støtte motion, både i forhold til danskernes generelle sundhed og helbred, men også som dén fælles aktivitet, løb og motion mere bredt er. Det var en meget fin tale ! http://nordeafonden.dk/om-os
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Dernæst kom Jakob Larsen på, og fortalte om facts og tal vedrørende arrangementet som helhed, og om de bestræbelser DAF har med at gøre Copenhagen Half Marathon til verdens ubetinget bedste og mest eftertragtede af slagsen. Jeg vil mene, man er godt på vej, hvilket årets +4000 udenlandske løbere og det imponerede elitefelt er et godt vidnesbyrd på.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Der blev lyttet opmærksomt. Det er ikke småting, der skal falde på plads for, at man får afviklet et IAAF-sølv løb med +23.000 deltagere.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Lidt lir til at slutte af med...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... man bliver så glad...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

.. her teaterdirektør Jon Stephensen, der også var mødt frem.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow


Lørdag: EXPO
Startnummer blev afhentet lørdag for mit vedkommende, så velkommen til EXPO...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hér kunne man studere ruten...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og start-mål området ved Øster Allé...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... indenfor var numrene...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... nemlig...¨
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og ja, det er ganske mange mennesker, der skal ud på løbetur imorgen ! Ret vildt, faktisk !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

En flot T-shirt fik man...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og så kunne man ellers forsyne sig i den mange stande på selve EXPO'en i Sparta-hallen.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Hér CEP Danmark ved Kristian Sølyst Jeberg...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og her HOKA ONE ONE Danmark.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Reklame for Danmarks næststørste maraton, H.C. Andersen Marathon i Odense, i år 2 oktober, et dejligt løb !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Stand for Danmarks største løbemagasint, LøbeMagasinet.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Telenor Copenhagen Marathon 21 maj 2017, kom frisk ! Se beretningen fra 2016-udgaven hér: http://www.temperance.dk/blog/stories/Copenhagen_Marathon_2016_Tor_Ronnow.htm
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Men NU skulle det handle om søndagens halvmaratonløb, lige checke sit navn og så ellers hjem og forberede sig.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow


Tips fra OL-atleterne Jesper Faurschou og Jess Draskau-Petersson
På faldrebet et par helt friske og gratis tips og råd fra et par af landets ypperste eliteløbere. Til anvendelse idag lørdag og inden løbet anfører Jesper Faurschou, maratonløber ved OL i London 2012: "Op mod et vigtigt løb er det vigtigt at være restitueret og frisk, så man er i stand til at kunne klare halvmarathonløbets udfordringer. I perioden op til løbet er det bedste at have haft træning, der matcher det tempo, som man ønsker at holde på konkurrencedagen, så træningen bliver så specifik som mulig. Endelig kan man også arbejde med sit mentale mindset vha visualisering.
Undgå stress og kom i god tid. Forsøg at optimér madindtaget og være hydreret. Der er set flere skrækeksempler på, hvordan motionsløbere undervurderer varmen og behovet for væske med dårlige oplevelser til følge. Forsøg at tage væske undervejs på ruten. Temperaturen ser ud at ramme de 19 grader, hvilket helt sikkert vil kunne mærkes." Siden Jesper skrev dette er vejrudsigten "nedgraderet" en smule mht. varmen, men rådene kan man skrive sig in mente fx til næste års Telenor Copenhagen Marathon, hvor netop varme jo ofte er en udfordring.

Jess Draskau-Petersson, maratonløber ved OL i Rio og bedst placerede danske kvinde giver dette til os, som vi især kan bruge efter løbet: "guees after the race have a think what went well not so well and access if need to work more on tempo endurance or on the speed side." Pointen er virkelig god og ofte overset blandt os motionister: en evaluering af løbet og egen indsats. Hvad gik godt, hvad gik mindre godt, og hvad skal der således arvejdes med fremover. Noteret ! Tak til Jess og Jesper for disse tips.

Ok, det var nogle indtryk til at lade op på her lørdag aften, vil man have mere, så kan man fx genopleve VM Halvmaraton eller sidste års Copenhagen Half Marathon, se links nedenfor.

Rigtigt godt løb til alle, vi ses imorgen, vh. Tor Rønnow

http://www.temperance.dk/blog/stories/VM_Halvmarathon_Copenhagen_2014_Tor_Ronnow.htm
http://www.temperance.dk/blog/stories/Copenhagen_Half_Marathon_CPHHALF_2015_Tor_Ronnow.htm

Søndag d. 18 september 2016 - Copenhagem Half Marathon 2016
Hvor ovenstående var offentliggjort optakt inden løbet, så er nedenstående den komplette beretning fra selv løbsdagen. Jeg håber, billederne lader forstå, at vi med Copenhagen Half Marathon har at gøre med et arrangement og en elitekonkurrence i absolut verdensklasse, foruden altså det faktum, at løbet finder sted på en hurtig og stemningsfuld rute i København City og tilstødende brokvarterer. Herfra skal lyde en kæmpe hyldest og tak til både Dansk Atletik Forbund og til Sparta for dette fantastiske løb, hvor var vi mange, mange løbere, der lige fik en på opleveren og noget at tale om denne smukke septembersøndag !

Ok, dagen startede med S-tog ind til Svanemøllen...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og derfra gåtur til Øster Allé, hvor Maria og jeg var så heldige at have fået plads i VIP-teltet.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Vi kom som de første (!), så der var god tid til at studere alskens sager...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... herunder hilse på mediefyrerne fra DR...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og ruteopmålerne, der i øvrigt havde kontrolopmålt (dobbelt-dobbelt check !) selvsamme morgen. Ordnung muss sein !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Og hér ser vi så ruten, igen:
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Et af Nordeafondens skilte og vigtige budskaber, kan ikke gentages indtrængende eller ofte nok.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Stille og roligt begyndte folk at møde frem, her to repræsentanter fra en af løbets sponsorer, Roche.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

TV 2 Vejrets Andreas Nyholm hyggede sig igennem på 1.39
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Til venstre kongelig designer mv. Jesper Høvring, der løb på 1.30, sådan !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Christian Poulsen på højre flanke, Christian løb på vilde 1.20, stort tillykke med dén præstation !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Udenfor var der også aktivitet...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og på den anden side af teltet Klavs Bruun Jørgensen, der var i perlehumør, og det havde han grund til, for han debutterede med flotte 1.44.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

På monitorerne kunne vi se, at nu var det ved at være tid...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... det var der også andre, der havde færten af...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... eliteløberne blev præsenteret. På billedet ser vi til højre for kvinden i rødt amerikanske David Katz, udsending fra IAAF og en af verdens mest kompetente og erfarne ruteplanlæggere med mangeårigt ansvar for ruterne i Bosten, New York og fx senest OL i Rio. Nice meeting you again, David !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Uha, så er det NU !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

On your marks...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

.. og bang, så er de igang ! Vi ser Jesper Trebbien Andersen midt i billedet, Jesper fik en flot bronze-medalje i DM afdelingen af løbet med tiden 1.06.08, først blev Thijs Nijhuis i 1.05.57 og Jesper Faurschou nr. 2 i 1.06.00, overall placeringer 23-25.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

På dette billede kan man finde d'herrer Christian og Jon.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Og flere af feltet allerhurtigste sendes afsted...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og flere endnu.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Ok, så var det vist på sin plads selv at komme sig til startbåsen...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... sådan dér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... det var bare at blende ind i menneskemængden...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... man kunne se, at der blev løbet morderligt stærkt oppe foran...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... men nu skulle VI altså frem til start...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... start line, Copenhagen Half Marathon 2016. Yay !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Afsted med os...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hér er de første 21.1 meter allerede i hus ...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... en promille har også ret...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... afsted det går forbi Parken og FCK's hjemmebane, det danske forboldlandsholds ditto.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Videre ned af Øster Allé...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Trianglen venter forude...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... nærmere...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hér er vi fremme...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hvis det ellers giver mening at sige sådant, når der er løbet en lille kilometer.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Suveræn tilskueropbakning hér som altid...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og videre ind på Østerbrogade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... kig bagud...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og så ellers videre frem...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og kort efter løb vi så på Øster Farimagsgade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... kig bagud...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... videre...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og dette billede kunne jeg have taget 50 gange denne dag, nemlig en af mig ukendt person, der siger hej og "tak for de mange beretninger". Tak selv, det glæder mig, de er til nytte (ud over at støtte min egen ringe hukommelse...).
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Sølvgade passeres...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... der er løbet godt 2 km...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Botanisk Have passeres...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og hér dét, der vist tidligere var et hospital og nu er en del af Københavns Universitet.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Skt. Andreas Kirke lige fremme...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... tættere på hér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og så Nørre Farimagsgade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... LØBEREN's nye, flotte butik til højre...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... ind på Frederiksborggade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... sådan dér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... mere...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hen imod et af rutens stemningsmæssige fest-højdepunkter...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... nemlig Dronning Louises Bro...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... virkelig et flot syn...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og altså til fest i NBRO's powerzone...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og til god udsigt...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... det gav bare god stemning ! (bemærk glimmeret til venstre i billedet)
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Dette billede er utroligt nok taget i fuldt løb, der er kommet en NBRO superhelt ud af det
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Smukt kig mod Nørrebrogade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... 3 km ...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Nørrebrogade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og den er godt nok lang...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... meget lang...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... ja, vi skal jo faktisk helt i bund...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... så dette er ikke engang halvvejs, her, hvor vi passerer Assistens Kirkegård...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... videre...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... frem mod Nørrebro Runddel...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... som vi krydser hér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og frem til en tiltrængt lille tår vand.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Stadigt Nørrebrogade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Sankt Stefans Kirke passeres...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... flot blå himmel havde vi endnu...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og det var bare mere ligeud, ligeud...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... dog frem til en Powerzone...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og masser af tilskuere og tilråb...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... "vi elsker Nørrebro"... well.. det var i hvert fald lækkert at løbe hér, fladt og hurtigt som det gik.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

De første 5 km var i bogen, 26.37 for min del, mit absolut hurtigste pace i 2016 (hvilket man så kan enten grine eller græde over).
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Nå, Nørrebro Station hér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og ind på en ny gade, nemlig Nordre Fasanvej.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Også på denne skulle vi løbe et godt stykke...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... dejligt med lidt skygge, faktisk...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... dobbelttydigt gavlmaleri af kunstneren Hornsleth...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og videre mod enzymfabrikken hos Novozymes...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... stemningsfuldt fejlskud...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og hér prøvede jeg så noget for første gang, nemlig at et helt løbsfelt blev bragt til fuldt stop grundet en udrykning. Jeg HÅBER virkelig, det ikke var meget alvorligt !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Det tog heldigvis kun et øjeblik...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og der var ingen sure miner eller dumme tilråb.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Flot videre hér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

...6 km...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... den lokale Irma passeres... ja, det er jo ikke interessant overhovedet, det er bare sådan en dejlig blå farve
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Weiter laufen.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Nå... ballade... Jesper Ølsgaard og resten af 1.50 ballonen overhaler...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... tidl. kollega og fartholder Tamara Radovic ditto...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... ja, og resten af gruppen. Billede taget (af mig selv) i fuldt løb !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Hurtigt foran de var...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... alt for hurtigt...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... så må man jo bare træne noget mere selv.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Nå, til venstre ad Godhåbsvej...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

.. sådan der...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... voila...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og hér 7 km.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Skønsang passeres...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Aksel Møllers Have ditto...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... løbere og atter løbere...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... igennem det gamle teater-kvarter...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... engang ROXY, idag Netto... tja, tiderne skifter. Hvad skal man ellers sige ?
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Kig bagud.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Næste sving går ind på Falkoner Allé...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... som vi rammer hér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... herligt kig bagud...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og et tilsvarende fremad. Det er tydeligt, vi er kommet til et af Danmarks dyreste postnumre.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Men der må jo godt nogengange være højt til både loftet og himmelen...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... ja, det var en fornøjelse at løbe her...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hvor vi runder Frederiksbergcentret...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... kig bagud...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og kort efter har vi Frederiksberg Rådhus ved vor side...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... til fed musik, endda...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... sådan der ! Frederiksberg Rådhus, Copenhagen Half Marathon 2016.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Videre ad Allégade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og frem til et andet af rutens absolutte højdepunkter, nemlig Frederiskberg Allé, som vi er drejet ind på.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Flot med de hvide flagstænger og Dannebrog !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Meget flot !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Kig bagud.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Et mere. Frederiksberg Allé, Copenhagen Half Marathon 2016.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Særdeles smukke facader...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... på disse billeder her...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Sankt Thomas Plads rammes...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... kig til venstre...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og ind her...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... vi siger farvel til Frederiksberg Allé...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... et smukt og stemningsfuldt farvel...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... for så at sige goddag til Vesterbrogade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... mere...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... de 10 km rundes hér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hvor min GARMIN 630 sagde 54.40, den officielle tid på diplomet er ta-daa: 54.40 (til gengæld var urets distance helt ved siden af, jeg tror satelitterne står "mærkeligt" - dvs. under horisonten - disse dage ?)
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Nå, videre...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hvor vi drejer ind på Enghavevej...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... ser sådan ud...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... det er bare at give pedal lige frem...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Toves Galleri passeres...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hvor ENDNU en 1.50 ballon overhaler ??
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Skulle der have stået 1.55 eller var de bare startet med stor forskydning ?
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Well... de var desværre en del mere rappe på fødderne end Deres udsendte hér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hér, hvor vi ramte den vildeste gadefest ved Distortion...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Ny Carlsbergvej passeres...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og opstigningen mod Enghave St. begyndte...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... vi skulle dog stik modsat...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... nemlig til venstre ad Ingerslevgade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hvor det gik herligt nedad igen...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... til en lille drink...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... lækkert...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... en "projekt-løber" hér... 52 halvmarathon på 52 uger på 5 kontinenter...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... sounds nice ! Anyways, hér er vi ved Dybbelsbro Station...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... der skal lige kæmpes med en bette bakke...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... lidt mere...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... sådan..
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... inden vi når vendetangenten og kan løbe ned mod Fisketorvet. Tavse står kranerne som forvoksede flamingoer.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Kig til venstre mod centrum.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Fisketorvet, Copenhagen Half Marathon 2016.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Her har vi vendt snuden mod Tivoli-hotellet og Københavns centrum...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... herligt ned af disse ramper...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... som man også kender fra selve Copenhagen Marathon.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Tivoli-hotellet, København (lette uskarpt, desværre).
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Kig bagud. Du skal ikke græde, lille ven dér, det skal nok gå alt sammen
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

13 km.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Der fortsættes ned af Carsten Niebuhrs Gade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... stadigt mange løbere omkring en...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... hér, hvor vi passerer Nykredits domicil. Nykredit var jo hovedsponsor for Copenhagen Marathon vel 5-6 år, og den slags huskes !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Hovedsponsoren er i øvrigt nu: Telenor.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Nå, vi løber under Langebro...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og videre mod den Sorte Diamant...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... dvs. først igennem dette bygge-halløj...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og SÅ mod Det Kongelige Bibliotek, og dette med fed rock på flanke. SÅDAN noget musik giver energi !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Den Sorte Diamant, Copenhagen Half Marathon 2016.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Ind mellem bygningerne...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og ud igen og med udsigt til Islands Brygge...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... venstresving lige før Knippelsbro...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og ind med udsigt til landets parlament, Christiansborg.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Den gamle Børsen på højre hånd...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... vi snupper en drink ved Slotsholmen...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og runder svinget ved Christiansborg...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... netop hér, hvor VM Halvmaraton 2014 havde sin start, dét glemmer vi aldrig. Aldrig ! http://www.temperance.dk/blog/stories/VM_Halvmarathon_Copenhagen_2014_Tor_Ronnow.htm
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Nå, 15 km er tilendebragt.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Omkring 1.23 for Fedtmulen.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Som man måske har bemærket, så var det nu skyet helt til...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og jeg skal beklage, at det manglende lys tager "toppen" af billernes kvalitet...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... i selve løbet var det faktisk meget dejligt ikke at sol-kokse på de sidste par kilometer. Her Magasin du Nord til venstre.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Vi er selvfølgelig ved Kongens Nytorv...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... kig bagud...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og frem...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... noget reklamehalløj dér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og det fornemme Hotel d'Angleterre på venstre hånd...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... fint med tilskuere...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

.. og endnu et kig bagud...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... jo, denne kulisse gav lige et ekstra pift energi !
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Ned ad Store Kongensgade...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... et langt lige stykke...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og ganske pandekagefladt...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... og med flotte facader på hver side af vejen...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... 16 km...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... stemningsbillede.
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Nå, her når vi så mit personlige favoritpunkt på ruten...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... Nyboder ! https://da.wikipedia.org/wiki/Nyboder
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

Ja, det skulle være ulovligt at parkere en bus lige dér...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... men vi kan vel stadigt fornemme...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... historiens vingesus...
Copenhagen Half Marathon 2016 - Tor Rønnow

... denne gamle bydel...


... som trækker os helt tilbage til Christian d. IV. https://da.wikipedia.org/wiki/Christian_4.


Et par sidste skridt hér...


... og et kig bagud...


... og så ellers op mod Østerport Station...


... som passeres hér...


... let ned ad bakke...


... skiltet siger 17 km...


... fornemt videre her på Østerbro...


... der løbes også her i Kristianiagade under Telenor Copenhagen Marathon...


... så scenerne hér er velkendte for mange...


... hvor vi når til 18 km...


... og de sidste kræfter skulle mobiliseres...


... får man gjort noget ved det, kan man redde sig en god tid...


... som disse herrer...


... men man kan også gå kold og sætte hele løbet over styr. Denne lille bakke op mod Østerbrogade var... LED !


Men dog klaret ! Her drejer vi ind...


... og med snuden mod Trianglen i horisonten...


... det er "ned-drej-hjem"...


... Copenhagen Pride passeres (men hvor var danserne eller noget ?)...


... videre...


... Østerbro Stadion passeres også...


... hvor vi nu mangler 1 km og en bundsjat...


... jeg tror, jeg fik sat tempoet en my op...


... go go go...


... ned at vende...


... ved Trianglen...


... elektrisk stemning hér...


... brølet fra tilskuerne...


... og koncentrationen hos deltagerne...


... der var ikke noget at tage fejl af...


... nu skulle dette her afsluttes med manér !


Så fuld fart frem..


... her atter på Øster Allé...


... med Parken nu på højre side...


... passeres hér...


... nu skulle slutspurten sættes ind... (ja, selvom Henrik Them sagde på pressemødet, at halvmaraton er 16 km transport og 5 km spurt )


... yeah...


... billederne desværre lidt uklare hér...


... omend det står knusende klart...


... og vist på storskærm...


... at vi nu var i mål...


... lige det sidste...


... jaaa, Finish Line Copenhagen Half Marathon 2016.


Sådan ! Og find Fedtmulen på dette billede hér


En masse glade løbere stolte, glade og lettede i mål...


... ja, der var sikkert mange forskellige følelser i spil.


Det bemærkes, at hele syv løbere var i mål på under 1 time, og løbsrekorden blev slået med 7 sekunder. Tillykke til James Mwangi Wangari med sejren i Copenhagen Half Marathon 2016 i tiden 59.07.


Flere løbere ind...


... og 5-timers ballonen ditto. Godt arbejde, Spartas fartholdere !


En glad Fedtmule.


Sidste obligatoriske punkt for dagen: medalje på !


Tillykke til alle !


Dernæst ud ad det aflukkede område og til "Runners Village"...


... selv havde jeg ærinde andetsteds, hvor jeg i teltet fik lejlighed til at fange Jesper Faurschou (med blomster) og Jon Stephensen (med kage ), Jon havde løbet PR på 1.27.30 , hvilket jeg synes er vanvittigt flot. Tillykke, Jon ! Jesper fortalte, at vinden havde drillet dem (eliteløberne) derude, og helt sikkert kostet verdensrekorden.


Kæmpe tak til Jakob Larsen, Direktør for Dansk Atletik Forbund, tak for en mageløs og mindeværdig dag...


... og tillykke og godt kæmpet til løbets allersidste løber i mål, som vi så på vores vej mod S-toget.


Tilbage er endnu engang ydmygt at takke for disse ovennævnte oplevelser, jeg håber nærværende beretning skaber et glædeligt tilbageblik, og fremadrettet måske kan inspirere nye løbere til at deltage til næste år. I så fald: vi ses i 2017 til Copenhagen Half Marathon !

vh. Tor Rønnow


PS:
Dagen sluttede med at passe de faderlige pligter, dvs. overvære ældste søn slå sine tidligere trænere i bold, 7-2 til SIF over HIK, tag dén !